TRE-menetelmä
TRE (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on menetelmä, jonka tarkoitus on purkaa kehollista stressiä ja vapauttaa jännitystä luonnollisesti. Kehosi osaa purkaa jännityksen jos vain "virität" sen siihen uudelleen. TRE auttaa siis kehoa aktivoimaan sen luontaisen biologisen kyvyn. TRE-menetelmä on siis fysiologinen, kehollinen stressin ja kehollisen trauman purku menetelmä. Laadukas markkinointi perustuu luottamuksen rakentamiseen ja menetelmän mekanismin ymmärtämiseen.
Se ei poista stressiä taianomaisesti, vaan opettaa kehon itsesäätelemään ja purkamaan kumuloitunutta jännitystä. Ohjaaja tukee tässä prosessissa TRE-aloituskurssilla, sekä opettaa tekniikat, joilla harjoitusta voi jatkaa kotona. Tarkoitus on palata kehon viisauden äärelle. "Hermoston resilienssi", "autonomisen
hermoston palautus" (parasympaattisen hermoston aktivointi), ovat oleellisia termejä. kun lähdemme työskentelemään TRE-menetelmän kanssa. Menetelmä ei siis opeta stressittämyyttä, vaan lupaa kyvyn käsitellä ja purkaa sitä.
Aseta TRE pitkän aikavälin investoinniksi hyvinvointiin, ei akuutin tilanteen korjaajaksi.
TRE luo kestävää resilienssiä. Se ei ole laastari, vaan työkalu, jonka opittuasi voit käyttää loppuelämäsi ylläpitämään hermoston tasapainoa.
Alkuvaiheessa saattaa tuntua epämukavalta ja oudolta antaa keholle tilaa purkaa jännitystä näin, mutta se luo syvempää yhteyttä kehomieleen sekä alat tunnistaa helpommin oman jaksamisen rajoja. TRE auttaa siis herkistymään kehosi viesteille.
- TRE:n suurin arvo onkin siinä, että se on omatoiminen menetelmä – opit itse säätelemään ja tukemaan hermostoasi.
- TRE-menetelmä ei ole pikaratkaisu, vaan työkalu ja keino luoda syvempää yhteyttä oman kehomielen kanssa. Siksi säännöllinen harjoittelu luo kestäviä tuloksia.
KENELLE TÄMÄ MENETELMÄ SOPII?
-Haluat opetella vahvistamaan hermostosi kykyä tasapainottua stressaavien tilanteiden jälkeen
-Koet että kehosi kantaa tunnetaakkaa ja jännitystä, jota haluat lähteä elävöittämään
-Koet kuormitusta työssäsi ja haluat opetella stressin purkua
-Haluat syventää yhteyttä omaan kehoosi ja vahvistaa ymmärrystä sitä kohtaan
TRE-menetelmä ei sovellu akuutissa kriisissä oleville. Ota yhteyttä jos haluat keskustella sopisiko menetelmä sinulle.
Yksilöohjaus 39€ 2x 60 min - Hinta voimassa 03/2026 asti
Ryhmäohjaus 1x60 min alkaen 25€